Yksilövalmennus
Lähivalmennukseeni pääset Oulun kuntokeskus Liikuissa. Valmennus edellyttää Liikun jäsenyyttä.
Tämä valmennusmuoto sopii sinulle, kun kaipaat valmentajan yksilöllistä tukea, läsnäoloa ja säännöllisiä tapaamisia kuntosalilla.
Lähivalmennus on sopiva sinulle erityisesti, kun haluat tehokkaan ja itsevarman startin.
Mikäli kuntosalille meno jännittää, tutustutaan saliin yhdessä!
Voit tulla valmennukseen myös kertaluontaisesti, mikäli kaipaat esimerkiksi tekniikkatuntia.
Tällöin tapaamiset järjestetään Ouluhallin kuntosalilla, mikäli sinulla ei ole Liikun jäsenyyttä.
Mikäli mielit valmennukseeni, mutta asut muualla kuin Oulussa, on etävalmennus tehty sinulle!
Etävalmennus on sopiva myös sinulle, joka koet olevasi jo kokeneempi ja itsenäinen treenaaja, mutta kaipaat kuitenkin säännöllistä yhteydenpitoa ja tukea valmentajalta, joka huolehtii ohjelmien päivityksen ajantasalle ja seuraa kehitystäsi.
Etävalmennus on suosittu valmennusmuoto myös lähivalmennusjakson jälkeen.
Yhteydenpito sujuu kätevästi Step2Fit-sovelluksen kautta, joka kuuluu kaikilleni valmennettavilleni valmennuksen hintaan.
Mikäli hinnaston vaihtoehdoista ei löydy sinulle sopivaa vaihtoehtoa, ota rohkeasti yhteyttä ja mietitään yhdessä sinulle räätälöity paketti!
Henkilökohtainen valmennus
Alkukonsultaatio
Maksuton valmennuskonsultaatio / alkukartoitus livenä tai etätapaamisena.
Konsultaatiossa keskustellaan sinun tilanteestasi ja ajatuksistasi sekä mietitään yhdessä mitkä olisivat sinulle sopivia seuraavia askeleita.
Konsultaatio ei sido sinua mihinkään.
0€
Lähivalmennus 1-4 tapaamista/kk
Sisältää:- Alkukartoitus salilla tai etätapaamisena
- Sinulle räätälöity treeniohjelma
- Sinun arkeasi ja toiveitasi mukaillen suunniteltu ravintosuunnitelma&ohjeistukset
- Jatkuvasti päivittyvä reseptipankki
- Sovittu määrä tapaamisia säännöllisesti kuntosalilla tai vaikkapa ulkotreeninä
- Step2Fit-valmennusalusta
- Valmentajan rajoittamaton tuki!
alk. 159€/kk
Etävalmennus
Sisältää:Alkukartoitus videotapaamisen ja esitietolomakkeen välityksellä
Sinulle räätälöity treeniohjelma
Sinun arkeasi ja toiveitasi mukaillen suunniteltu ravintosuunnitelma&ohjeistukset
Jatkuvasti päivittyvä reseptipankki
Step2Fit-valmennusalusta
Valmentajan rajoittamaton tuki viestien välityksellä
139€/kk
Yksittäinen valmennustapaaminen
Tekniikkatunti / kertatapaaminen. Kesto 60min.
Ei sisällä ohjelmointia.
99€
Hyvinvointi-paketit
Firstbeat-hyvinvointianalyysi UUSI
Hinta valmennusuhteessa oleville asiakkaille 195€, muille 249€.Sisältää:
- Firstbeat mittauslaite, joka jää omaksi. Laitetta voi käyttää myöhemmin myös uudelleen.
- 3kk mittauslisenssi ja rajattomasti mittauksia
- Sovellus mittausta ja dataa varten
- Toimitus kotiin
- Valmentajan analyysi tuloksista sekä kattava palaute ja vinkit
249€
Treeniohjelmat
1-2 jakoinen treeniohjelma + 1 ohjaus
Alkukartoituksen ja esitietolomakkeen pohjalta räätälöity yksilöllinen treeniohjelma ja 1 ohjauskerta, jossa käydään treeniohjelma yhdessä läpi.109€
3-4 jakoinen treeniohjelma + 2 ohjausta
Alkukartoituksen ja esitietolomakkeen pohjalta räätälöity yksilöllinen treeniohjelma ja 2 ohjauskertaa, joiden aikana käydään treeniohjelmaa yhdessä läpi.