Syksyn pienryhmät alkavat 6.9!
Kesä alkaa pikkuhiljaa kääntymään syksyyn ja mielessä on saattanut käydäkin jo rutiineihin paluu tai ehkäpä uuden harrastuksen aloittaminen!
Haluaisitko siispä saada taas liikunnan ilosta kiinni ja palata tehokkaasti, mutta rennosti arkirutiineiden pariin?
Syksyn pienryhmät ovat todella matalankynnyksen ryhmiä ja juuri sopivia Sinulle, kun kaipaat tehokasta starttia syksyyn ja säännöllisiä treenejä!
Ryhmiä on tarjolla kahta erilaista:
Kuntosali Startti:
- Keskiviikkoisin 6.9. alkaen, kesto 4kk
- Treenit joka viikko klo 20-21
- Paikkana Liikku Alasintie (edellyttää Liikun jäsenyyttä)
- 99e/kk (liikuntaedut käyvät maksutapana)
Kuntosali Startti on sinulle, kun tahdot aloittaa kuntoilun rennosti ja oppia sinulle sopivat harjoitustavat kuntosalilla, samalla ryhmässä hauskaa pitäen!
Ryhmä sopii niin aloittelijoille kuin myös painonpudotuksesta tai -hallinnasta kiinnostuneille. Valmentaja opastaa jokaisen lähtötasolle sopivat liikevaihtoehdot ja huolehtii, että jokaiselle löytyy sopiva vaihtoehto ja korvaava liike tarvittaessa.
Ryhmässä tulevat tutuksi kuntosali yleisesti, laitteet sekä myös vapaat painot. Ryhmässä huomioidaan monipuolinen alkulämmittely, lihaskunto, kestävyyskunto sekä liikkuvuus ja tottakai turvalliset tekniikat.
Ryhmäläisille kuuluu myös kuntosaliohjelma omatoimista harjoittelua varten, ryhmän oma tsemppiryhmä whatsapissa sekä valmentajan tuki!
Ryhmään mahtuu 6 ensimmäistä, joten varaa paikkasi pian! Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Lisäkysymykset ja sitovat ilmoittautumiset sähköpostiin ptkallunki@gmail.com
Ulkotreeniryhmä:
- Keskiviikkoisin 6.9 alkaen kesto 2kk
- Treenit joka viikko klo 18-19 (huonon sään sattuessa, sovitaan korvaava kerta)
- Paikkana Heinäpään urheilukeskus (ei siis edellytä sinulta mitään jäsenyyksiä tai välineitä)
- 59e/kk (liikuntaedut käyvät maksutapana)
Ryhmä sopii kaiken kuntoisille, sillä valmentaja opastaa vaihtoehtoiset liikkeet sinun kuntotasollesi sopivaksi.
Treeneissä hyödynnämme ulkokuntosalia, kuntoportaita ja kehonpainoa eli saamme todella monipuolisen treenin joka kerta aikaiseksi!
Ryhmässä huomioidaan monipuolinen alkulämmittely, lihaskunto, kestävyyskunto sekä liikkuvuus ja tottakai turvalliset tekniikat.
Saat käyttöösi ryhmän oman tsemppiryhmän whatsapissa ja valmentajan tuen.
Mukaan mahtuu 8 ensimmäistä ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten ole nopea!
Lisäkysymykset ja sitovat ilmoittautumiset sähköpostiin ptkallunki@gmail.com